2021.01.23 13:56正しさも大事だけど、まずは気楽に始めよう！こんばんは。おばたです＾＾今日は「どうやっても続かない」「３日坊主になる」「今まで続けられたためしがない」という運動あるあるについてです。 すぐさぼるし、すぐ飽きるし、なんとかして楽しようするインストラクター（私）が経験に基づいて書いてるんで、お菓子でも食べながら気楽にどーぞ！さて、私もまあ自分で言うのもなんですが、物事が「まじで」続けられないタイプでして。もうあまりにそういう経験を小さい時から積...
2021.01.17 11:31警鐘を鳴らす事と、行動変容を促す事。こんにちは、おばたです。まるで春！！のような陽気が１月に来ちゃいましたね。（これを書いている今日は寒かったけど、、、TT）その暖かかった日、緊急事態宣言中だから散歩だけ シャシャシャー！っと日中にしてきたんですが歩いてる人がたくさんでした。私と一緒でみんな小春日和で嬉しいんだろうなー！冬眠から出てきたみたいに見えました＾＾暖かいってそれでけで平和だし気持ちが良いものだ！その話の続きと言ってはなんで...
2021.01.15 13:58頼むよ、2021年！いつも読んで下さっている皆様、遅くなりましたがあけましておめでとうございます！おばたです。去年からの続きで未だにこんなご時世ですが、誰かの気持ちをほんの少しでもふっと軽く出来るように、今年も超超超微々たる発信力ではありますがやっていきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします！今日はご挨拶だけのつもりなのでささっと終わりにしますが、まだ前回の記事の続きの「私なりの具他的な瞑想（マインドフルネス...