嫌で怖い検診時にヨガの呼吸が使える！

こんにちは、カラダとココロをほぐす「さいしょのヨガ」です♪

花粉きてますねー。自宅用ローションティッシュ（ボックスタイプ）と外用ローションティッシュ（ポケットタイプ）買いました。

今日の長い前説は

ブルボン「チョコリエール最強説」。
本題は「検診時の呼吸」です。

前説に興味の無い方はスクロールして本題へどうぞ！

前説　ブルボン「チョコリエール」最強説

唐突ですが、最近ブルボンの「チョコリエール」に激ハマりしてます！うまーーーい！！

私はチョコが大大大好きですが（基本洋菓子全部好き）、やはりたくさん食べていい歳でもないし、健康も気になるので多少控えていました。以前が食べ過ぎだったので、今が人より少ないわけでは無いですが・・・。

年末にリンツの赤いチョコに一時ハマったんですが、あれ1粒で約100円するんですよ。多少サイズは大きいけど、高いから「1日1粒」って決めて、10個買ったら10日かけて食べるみたいなことをちょこちょこしてたんです。

だけどやっぱり高いし売ってる場所が限られてるし･･･

燃費悪すぎる！！（私には）

って冷静になり、リンツ離れをしたわけです。「離れ」といっても高いからもともとそこまで食べてないけど。

で、最近になって薬局で98円で売られていたチョコリエールをなんとなく買ったところから

「これいいじゃん！」

ってなって、空前のチョコリエールブームが来たわけです。前も食べてた時期あったけど、更においしくなってません？嬉しいけど！困るけど！

ただ、あれはチョコだけじゃ無くビスケット部分があるからカロリーがすごいんですよね。好きなお菓子を食べるときはカロリーをあまり気にせずにいる私でも、一食分くらいのカロリーをお菓子で摂るのはやはり抵抗があるので、小袋数袋で我慢しますが、安いときに買いだめしておきたくて、近所のドラッグストア巡ってます笑

(やめれないやつだーーー(OдO`) 

どこかに、安くて、おいしくて、甘くて、体にも良いお菓子ないかな。。

世界が驚く大発明になるのに…！！

嫌で怖い検診時にヨガの呼吸が使える！

私は若いとき（20歳）くらいから検診を定期的に受けているんですが、

本当は嫌いなんですよ。検診とか病院とか、歯医者さんとか、全部。もう全て。

よく「好きな人なんていないよー」と言われますが、

そうじゃない。

本当に嫌なの！！って言いたい。笑

なにかあったら怖いから、不安が大きくて渋々いくんですが、検診もいろんなタイプがあって、その場で結果が分かるものあるじゃないですか。

自分に結果がわからなくても、検査をする技師さんやお医者さんはその場でわかるものとか。

例えば、私が受けた事あるものしか分からないけど、レントゲンとか、乳がん検診（触診やエコー）、子宮がん検診（エコー）、胃カメラ、大腸カメラなど。

こまかい病理検査の結果は後日だとしても「なにかある」とかはこの場でわかるようなもの。そういう検査してもらってるとき

超怖くないですか？

私はものすっっっごい怖いです。

だから検査してもらってる最中、なんとか気持ちを不安に支配されないように凄く呼吸を意識するんです。ヨガしてる時より遥かに！笑

採血の時とかも、

ダースベイダーの呼吸音みたいなもの

MRIを撮らなきゃいけなくなったときも、

「カン！カン！カン！グオーン」

「なになになに！？なんかあるの？？(ToT)」

ってなります。女性で検診受けたことある人はあるあるだと思うんですけど、どうだろう？

「吸うーーーー、吐くーーーーーーーーーーー」

「吸ーーーーう、吐ーーーーーーーーーーーく」

ってやってます笑

たかが呼吸だと思いますでしょ？普段だって呼吸してるんだから同じだって。

全っっ然ちがいますよ！しかも難しい方法とかもありません。
ただただ呼吸に全意識を向けて、ゆっくり、なるべく長く呼吸をするだけ。

別に「検査早く終わらないかな～」とか「なんかあったらどうしよう」とか

「今日の夕飯どうしよう」とか考えたって良いんですよ。呼吸を忘れないように、「ゆっくり長く」すればOK！

寝れないときに良いと言われている「478呼吸」っていうのがありますが、あれは

4秒で吸って

7秒息を止めて（と言っても、ぐっと止めるわけでは無く、吸いも吐きもしないって事です）

8秒かけて吐く

という呼吸です。これも眠れないときにオススメなだけあって、気持ちを落ち着かせてくれる効果がありますが（実際は私もこれで寝られたこと多数！）

検診の最中は、吸いも吐きもしない時間はなかなか気が気じゃ無いので、ただ単に秒数もあまり気にせずに「ゆっくり長く」の呼吸を私は推します！

なんか、そもそも自分をこんなストレスにさらしてまで嫌いな検診受ける意味あるのかな…。とか、

病気にならないために生きてるわけじゃないのに…！

たかが呼吸と思うなかれ！ですよ⭐️

それでは今日も最後まで読んで頂きありがとうございました！